Новые видео 11837

Любимый фильм? сложный, интересный, актёры супер, смотреть всем

@shorry, будет смешно звучать конечно Евгений, но я христианский пост понял после первой подготовке к соревнованиям по билдингу)) Прям лучше любого священника) Начинаешь к еде относится иначе, чем до этого.. понимаешь просто, что мы очень много едим лишнего, без чего организм вполне может обойтись, даже получая солидную нагрузку.

столько времени прошло, а этот с ухом все еще с кровавой повязкой :)

6 серию 2 сезона выложите пожалуйста ????

странно, ни слова не сказали, по сигналу от телефона отслеживали пропавшую?

6 серию выложите пожалуйста, очень сильно ждём, спасибо за ранее

@shorry, понял тебя.. но у тебя неплохие показатели в принципе для любителя, ну и учитывая возрастную группу. А так да, бодибилдинг очень тяжёлый спорт на самом деле. Мало того, что на рельефе очень высокий уровень интенсива в зале, так ещё надо планку БЖУ держать вровень по калориям, кушать вовремя, не есть сладкое, жирное, жаренное, солёное.. это огромная дисциплина, и такой ритм несколько месяцев продолжается .. в конце подготовки реально чувствуешь себя монахом)) Ещё испытание самое главное это в день выступления. Воды пить нельзя, просто смачиваешь губы и язык немного.. перед самим выступлением грузишься простым рисом без всего (чтобы уже на сцене мышцы выглядели наполненными, а не ватными), и это кажется самым вкусным блюдом на свете в тот момент) просто непередаваемые ощущения

@Инсайт, вот аккурат это имелось в виду) бодибилдеры на мой взгляд не показушники, что б рельеф накачать сила воли, упорство, техника нужны не дюжие. но они не часто достигают зоны мпк и если достигают, находятся в ней 2-3 минуты) я начинаю чувствовать дискомфорт в мпк при беге через 13-18 минут) так как я не спортсмен) а просто любитель держать форму, я снижаю ритм до анаэробной зоны и бегу свои 8-21 км) без остановок) без кратковременного отдыха) настоящие спортсмены могут находиться в мпк по сравнению со мной очень долго) вот это и есть выносливость)

@shorry, я больше скажу, приходят молодые парни по 18-20-23 года и то не выдерживают мой ритм тренинга.. тяжело говорят) Я в спорте уже почти 40 лет, 32 из них в пауэрлифтинге и бодибилдинге с фитнесом

@shorry, я давно не замеряю сердечный ритм.. просто по ощущениям двигаюсь.. бывают дни конечно, когда многоповторка не хочет заходить (недоспал, переволновался где-то и прочее).. ну и часто её применять тоже не рекомендуется, ритм надо менять.. есть ещё понятие скорости выполнения упражнения и статика.. это уже нюансы, влияющие на качество тренинга

@Инсайт, и имел в виду максимальное потребление кислорода) нагрузка выше 175-190 ударов в минуту) то, что в спорте и называется - выносливость)

@shorry,
Пхахахаааа)) ты хочешь чтобы я без задницы домой приехал?)) По пересечёнке тяжелее конечно гонять, я по асфальту привык)

@shorry,
В бодибилдинге год делится на 4 квартала.. осенние и зимние месяцы принято работать на силу массу, весна и лето на рельеф.. вот как раз на рельеф и взята техника многоповторок в упражнениях, стептренажёров, велотренажёров и беговых дорожек.. Всё по совокупности.. я могу час спокойно в режиме многоповторок отработать.. т.е., 12-15 повторений в подходе с отдыхом в минуту между подходами и 5 минут между упражнениями.. неподготовленный чувак просто рухнет на пол от такого ритма

изреченная мысль есть лож

@Инсайт,

эти вопросы решаются так же как и в силовых видах спорта - техникой) но согласен, что всем заниматься невозможно)

ну тогда можно как нить летом прокатиться по пшеничным полям и холмам)

и да и нет) как долго бодибилдер сможет находиться в мпк?)